12.30 월요일

홍차매니아

조회 수 167 댓글 1

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원래대로라면 슈퍼스콰트 4주차가 되어야 했으나 지난주 계속해서 슈퍼스콰트 100kg이 실패한 관계로

일단 다시 기존의 무분활 스트렝스 중시 루틴으로 돌아갑니다.

Strength

하이바 백 스쿼트 5reps X 5 sets

컨벤셔널 데드리프트 5reps X 5 sets

웨이티드 풀업 5reps X 5sets

웨이티드 딥스 5reps X 5sets

밀리터리프레스 5reps X 5sets

Conditoning

바벨 쓰러스터 20kg 100회

엔 타로 카라! 일본을 공격한다.

댓글 좀 굽신

나는 조회수와 댓글의 노예일뿐.

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