망상
2013.09.13 21:44
케틀벨 트레이닝 모델
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월
사다리식 케틀벨 스윙(30,25,20,15,10) 5라운드
터키쉬 겟업 한쪽당 5회씩
화
휴식
수
케틀벨 스윙 30회 웜업
클린 한쪽당 10회씩 5라운드
스내치 5회
목
휴식
금
스윙30회
터키쉬겟업 2회씩
스내치 10분동안 최대횟수(목표 200회)
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